Saisonprogramm Turnverein Gramastetten 2004/2005

Der Turnverein Gramastetten lädt alle aktiven BewohnerInnen von Gramastetten und Umgebung zu folgenden Trainingseinheiten sehr herzlich ein:

Eltern-Kind-Turnen:

Geeignet für: Mütter und Väter mit Kindern zwischen 2 und 4 Jahren

Hier können sich Kinder in Begleitung eines Elternteils in einem abwechslungsreichen Programm spielerisch bewegen.

Anmeldung erforderlich: bei Karin Madlmayr, Tel. 07239/8778

Zeit: ab Mi, 13.10.2004, 15.45 – 17.00 Uhr

Ort:  kleiner Turnsaal der VS

Trainerinnen: Mag. Eva Rumplmayr und Karin Madlmayr-Reichhart

Kinderturnen:

Geeignet für: Kinder der Vorschulstufe, 1. und 2. Klassen der VS

In dieser Stunde stehen Turn- und Bewegungsspiele auf dem Programm, die den Kindern Spaß machen.

Zeit: ab Do, 30.9.2004, 17.00 – 18.00 Uhr

Ort:  kleiner Turnsaal der VS

Trainerin: Anita Rammelmüller, Tel. 07239/7165

Volleyball:

Beide Trainingseinheiten sind sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Volleyballspieler geeignet.

für Jugendliche (ca. 11-15 Jahre):

Zeit: Mo, 18.00 – 19.00 Uhr

Ort:  kleiner Turnsaal der VS

Trainer: Dieter Koll, Übungsleiter, Tel. 0699/12187360

für Jugendliche und Erwachsene:

         Zeit: Fr, 19.00 – 21.00 Uhr

         Ort: großer Turnsaal der HS

         Trainer: Fabian Trumpp, Übungsleiter

Allg. Konditions- und Fitnesstraining:

Geeignet für: alle Frauen und Männer, die sich gern bewegen wollen.

Nach dem Aufwärmen wird mit gezielten Kräftigungsübungen und mit Hilfe diverser Geräte Kondition trainiert, nach allgemeiner Gymnastik und  entspannendem Stretching folgen verschiedene Spiele (Ballspiele, Fangspiele.....).

Zeit: Mo, 19.30 – 21.00 Uhr

Ort:  kleiner Turnsaal der VS

Trainer: Franz Pfeffer, Siegi Trumpp, Willi Freund und Thomas Gerl

Wirbelsäulengymnastik:

Geeignet für: Frauen und Männer in jedem Alter, die Rücken-Problemen vorbeugen möchten.

In dieser Stunde erfolgt eine Kräftigung jener Muskelgruppen, die die Wirbelsäule stabilisieren. Aufeinander abgestimmte Dehnungs- und Mobilisationsübungen zur Erhaltung bzw. Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule sorgen für einen gesunderen Rücken.

Zeit: Di, 20.00 – 21.00 Uhr

Ort:  kleiner Turnsaal der VS

Trainerin: Maria Moisl, ausgebildete Wirbelsäulentrainerin, Tel. 8477 od. 0650/6437632

Work-Out:

Geeignet für: Frauen und Männer in jedem Alter

Ein ausgewogenes Ganzkörpertrainingsprogramm: nach einem kurzen, einfachen Warmup folgt eine Kräftigung der Stützmuskulatur und der Problemzonen, am Schluss steht ein entspannendes Stretching! OHNE CHOREOGRAPHIETEIL!

Zeit: Do, 20.00 – 21.00 Uhr

Ort:  kleiner Turnsaal der VS

Trainerin: Maria Moisl, Übungsleiterin, Tel. 8477 od. 0650/6437632

Step-Aerobic:

Geeignet für: Frauen und Männer in jedem Alter, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene

Mehr oder weniger anspruchsvolle, abwechslungsreiche Step-Kombinationen bringen das Herzkreislaufsystem gelenkschonend in Schwung. Gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen schließen die Trainingsstunde ab.

Zeit: Do, 19.00 – 20.00 Uhr

Ort:  kleiner Turnsaal der VS

Trainerin: Maria Moisl, Übungsleiterin, Tel. 8477 od. 0650/6437632

Baseball:

Genauere Informationen unter www.highlanders.at

Geeignet für: Kinder und Jugendliche ab 7 Jahren:

Zeit: Mi, 17.00 – 19.00 Uhr, ab 13.10.2004

Ort:  kleiner Turnsaal der VS

Zeit:  Sa,   9.00 – 11.30 Uhr, ab 16.10.2004

Ort: großer Turnsaal der HS und kleiner Turnsaal der VS Trainer: Martin Schütz, Baseballtrainer, Tel. 0676/6096040

Geeignet für: Erwachsene:

Zeit: Sa, 13.30 – 17.00 Uhr

         Ort: großer Turnsaal der HS und kleiner Turnsaal der VS

         Trainer: Martin Schütz, Baseballtrainer, Tel. 0676/6096040

Softball:

Geeignet für: Frauen, Männer sowie Jugendliche

Softball ist eine Breitensportvariante des Baseball. Es wird mit einfacheren Regeln auf einem kleineren Spielfeld nach einem größeren Ball geschlagen und dadurch ein höheres Spieltempo erzielt.

Zeit: Do, 18.00 – 19.00 Uhr, ab 14.10.2004

Ort:  kleiner Turnsaal der VS

Trainer: Martin Schütz, Baseballtrainer, Tel. 0676/6096040

Laufen:

Geeignet für: Frauen und Männer in jedem Alter, die gerne laufen

Gemeinsamer Lauf in einem angepassten Lauftempo

Zeit: Di, 18.30 – 19.30 Uhr

Treffpunkt: beim Sportzentrum (im Winter HS)

Infos bei Walter Steidl

Fragen zum Programm beantwortet gerne der jeweilige Trainer oder Marianne Rechberger, Tel. 0676/6901467